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撰文：焦大偉
自從參加瞭《跑男》，健碩的肌肉、體貼的性格和認真的態度，李晨贏得瞭一票觀眾的喜愛。上周六“跑向裡約”成都站的活動中，李晨一出現就立馬引發現場觀眾的歡呼聲，足見他高漲的人氣。
在觀眾的尖叫聲中亮相的李晨，態度依舊和藹可親，現場跑友的要求他都能一一滿足，自拍、合影，即使前兩天手臂受傷，他的表現還是很賣力，與跑友互動比劈叉。熒幕內外，李晨總會給人一種“暖男”的印象。
做演員已經有近二十年的時間瞭，李晨塑造過很多熒幕形象，像簡寧、吳哲少校、吳狄等，不過現在大傢最愛稱呼他“大黑牛”。結實的肌肉，硬朗的線條，作為《跑男》中的力量擔當，李晨也有“硬漢”的一面。
來參加這次跑步活動，李晨顯得十分輕松。平時就喜歡跑步的他這點兒運動量還是不足為懼。“健身是一件逆水行舟的事情。”李晨說道。
談跑步：全馬是個挑中古餐飲設備收購戰！
跑向裡約成都站的嘉賓出場儀式與眾不同，活動一開始，舞臺上出現瞭20位帶著“李晨”面具的人，讓跑友從20多個“李晨”中找出真的李晨，沒想到被底下的觀眾們一眼就識破瞭。很多人一眼就看出身上號碼簿為520的李晨，李晨自己也很詫異：“這是不是托啊？”
與跑友互動比劈叉，帶領跑友跳操熱身，即使手臂受傷，李晨還是很賣力。跑完步回到休息室，李晨短暫休息瞭一會兒，就接受瞭記者的采訪。他很認真地聆聽記者的問題，也很認真地回答。
“其實跑步是一個非常好的減脂運動，而且還能增強一個人的心肺功能。所以不管是慢跑還是變速跑，還是其它類型的趣味性跑步，我覺得都是適合老百姓的一種運動方式。”李晨平時也經常參加跑步活動。去年9月份，李晨領銜數十位明星參加瞭2015向上馬拉松，將自己的健康陽光傳遞給更多人。
李晨參加《跑向裡約》
現在國內掀起瞭一陣馬拉松的熱潮，李響、孫楠、許飛等很多明星都跑過全馬，李晨有沒有想過參加一次全馬呢？“全馬我估計可能得有一段時間鍛煉。40多公裡跑下來，還是需要一定的鍛煉基礎。”
能做到的事情做到極致，做不到的事情從不誇下海口。正如李晨此前講過：“我這人就是有的時候挨不住面子，別人一說‘晨你來幫個忙吧’，我就沒辦法。”這種實實在在讓記者看到瞭一個負責任的李晨。
談健身：戲稱自己是老鮮肉 曝陳赫瘦瞭二兩
1997年，李晨出演電視劇《十七歲不哭》，劇中那個溫潤的少年簡寧給大傢留下瞭深刻的印象。19年過去瞭，曾經的簡寧長大瞭，變得更加有力量瞭。為瞭錄制《跑男》，李晨增重10公斤，一天吃5頓健身餐，20多個雞蛋，把自己打造成一個肌肉型男。李晨第一次出現在《跑男》中時，很多觀眾都感覺李晨比原先大瞭兩號。
之所以被冠以“大黑牛”的稱呼，與李晨的大塊頭有著直接的關系。作為跑男團成員中的力量擔當，李晨當初加盟《跑男》就被定位於韓版中的金鐘國。“大黑牛”的稱號從第一期就開始瞭，是他的“赫寶寶”給起的。起初李晨對這個稱呼是拒絕的，後來叫著叫著反倒習慣瞭，現在已經變成一個昵稱。就連李晨也承認，自己與“大黑牛”確有相似之處，《跑男》中的臟活、累活、粗活、重活幾乎都是他來完成的。
塊頭大，像牛一樣任勞任怨，但李晨其實並不黑，與身上的白T恤對比臉上依舊有光澤，平時工作飛來飛去，李晨的氣色很好，很大一部分要歸功於日常的健身。
大黑牛如今已成為李晨的標簽
“我基本上就是勞逸結合，拍戲和健身都會給自己安排好時間。即便是說今天拍戲拍的很晚，回到傢，我也會稍微運動一下。”一聊起健身話題，李晨便打開瞭話匣子，眉宇間流露出按捺不住的喜悅。
不少人因為工作忙沒有時間鍛煉，李晨認為這些都不是理由，不去健身隻能說明自己懶。他認為健身不需要拘泥在某一個特定環境當中，徒手健身或者是任何一個場地都是可以的。就算是平時工作累瞭，也可以在座位上做一些簡單的鍛煉，既放松瞭大腦，又達到瞭鍛煉的目的。
說起懶，跑男團中首推陳赫。走到哪都不忘吃的陳赫有一句口頭禪：“你是豬嗎？”談起自己的“赫寶寶”，“晨媽”也庇護瞭一句。“現在連陳赫都開始健身瞭！”不過隨後李晨就揭穿瞭真相：“他健身隻不過是為瞭照相罷瞭。”對於陳赫在《跑男》第四季第一期許下的減肥諾言，李晨也沒給“赫寶寶”留面子，直言“也就瘦瞭二兩吧”。
“健身是一個逆水行舟的事情。”這是李晨對健身自己的感悟。
健身改變瞭李晨。起初的簡寧給人留下的是一種溫文爾雅的書生氣質，現在的李晨成熟瞭，他也戲稱自己是“老鮮肉”，可這塊“老鮮肉”似乎更耐看瞭。
談節目：他也有受不瞭的時候
跑男中有很多遊戲環節，像指壓板和小竹筍都是觀眾耳熟能詳的項目。作為當事人的李晨談瞭自己的切身感受。“指壓板還能堅持，咬著牙是能堅持下來，但踩完你會發現一上午腳都是火辣辣的，小竹筍是真有點疼。”可對於李晨來講，最恐懼的回憶不是這些。
《跑男》第二季，“微博女王”姚晨駕到。談到那期節目的錄制，李晨現在還有後遺癥。一上來錄制就要玩過山車，“大黑牛”也hold不住。那期節目，李晨抽到的是U型槽，據李晨回憶，玩完那個項目之後就跟劇組要瞭暈車藥，嘉賓姚晨直接就吐瞭。本來就緊張環境中，還要完成任務，李晨也有受不瞭的時候。
在參與《跑男》這麼多嘉賓中，李晨對孫楊很有印象。談起中國泳壇一哥，李晨表示他在岸上和進入水裡是完全不一樣的狀態。在岸上，大傢和孫楊開著玩笑，覺得彼此之間沒有太大的距離。不過一到瞭水裡，孫楊像魚一樣就遊到瞭對岸。說到這，李晨做瞭一個誇張的表情，跟奧運冠軍比，他感覺還是嫩瞭點兒。
談真人秀：無需綜藝感 表現最真實自己
如今，各類真人秀節目紛紛崛起，體育類真人秀也成為不可或缺的一種形態。對於這種節目形式，李晨認為，節目不管怎麼做，都是用一種形式給觀眾帶來樂趣，甚至是一種感動，所以不管節目是以何種狀態展現在觀眾面前，隻要大傢看著開心就行。
李晨拍攝動感寫台中二手冰櫃收購真
現在越來越多的運動員加盟到真人秀節目中，除瞭之前憑節目爆火的田亮、楊威，中國體壇的標志性人物李娜、劉翔、郭晶晶也搭上瞭真人秀這列快車。有的網友認為運動員缺乏綜藝感，但李晨卻對綜藝感這個詞並不認同。“不是說你有綜藝感就適合上綜藝，不是！我要跟大傢說的是，真人秀就是展現你自己的魅力，有沒有綜藝感無所謂，隻要你來瞭，把自己的狀態表現在節目裡就OK，就很高興，大傢就覺得這才是真實的。 ”
李晨是賽車的狂熱愛好者，現在因為檔期的原因，都漸漸擱置瞭。對於即將到來的裡約奧運會，李晨表示會保持關註。
“我會關註籃球、跳水，然後還有田徑。”談到自己喜歡的中國運動員，李晨還是十分想念田亮、劉翔在役的那段時光，他認為劉翔是天才運動員。如果有機會的話，李晨特別希望能夠在奧運場上為中國運動健兒們搖旗吶喊，即使無法親臨現場，李晨也會在電視機前看比賽，發微博支持他們。
裡約奧運會還有50多天就要開幕瞭，李晨表達瞭自己心中的祝願。“特別希望我們中國的體育健兒能夠在裡約奧運會上收獲更多的金牌，把你們這麼多年的努力，用汗水、用金牌證明給自己！”
【結語】
簡寧讓他走上瞭熒幕，健身讓他找到瞭新鮮感，走上瞭事業的高峰。說李晨是暖男，似乎不足以概括，說他是硬漢，卻又不太準確。剛柔並濟，他是一個多面的李晨。
現在的李晨很紅、很忙，無論多忙，他還會擠出時間去健身，因為他知道身體是革命的本錢。無論事業多拼，他還台中二手設備買賣是會選擇多陪陪傢人，因為他知道人生贏傢還要贏在傢庭。38歲的李晨很幸福，或許從他無名指上的戒指就能感受得到……
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